TEMPS DE NATURA. 2025

Meditació/Contemplació

Comencem el dia amb un espai que inclou la meditació i la contemplació. En contacte amb la natura i el verd, en silenci i contemplació, és senzill sentir la bellesa i la mestria de la natura de la qual formem part. Som un microcosmos del macrocosmos i quan ens hi connectem, ens equilibrem .

Cura del cos i la ment

Segueix a l’espai meditatiu, un temps per tenir cura del cos, a través del Moviment conscient que ens ofereix el QiGong o Txi kung, disciplina senzilla de seguir, tot i que no n’haguem fet mai. Treballem de forma suau i global el cos i cultivarem l’energia dels meridians que nodreixen el nostre organisme, per viure amb més equilibri. i millor salut.

L’espai és tan bonic i amb una alformbra de gespa tan immensa, que segur ens  sentirem a invitació a practicar algunes passes de Taitxi, l’art marcial per la salut i l’equilibri. Em farà feliç acompanyar-vos-hi.

La neurociència afirma que en contactar amb el cos i moure’l de forma lenta, augmentem els nivells de BDNF, aliment pel cervell, es creen més connexions neuronals, fa que funcioni millor i proporciona la química cerebral adequada (serotonina, dopamina, endorfina, oxitocina,..), més ones alfa i gamma, per abraçar la sensació de benestar i calma.

Les pràctiques de QiGong i Moviment conscient, ens connecten a l’Ara i l’Aquí de forma senzilla i ràpida. El treball ofereix molta millora atencional i és un complement enriquidor per la pràctica meditativa estàtica.

Atenció plena i connexió amb la natura

Un dels objectius d’aquest temps de natura, és el cultiu de la presència i això ho fem amb dinàmiques d’Atenció Plena (Mindfulness) i el passeig conscient, que ens reconnecta al macrocosmos. Contactar amb els elements de la Natura, ens apropa a la nostra pròpia naturalesa.

És un cap de setmana per millorar la nostra consciència com a observadors/es, veient com juguen amb nosaltres els pensaments verbals i visuals, alguns positius i d’altres negatius. Observarem el domini que tenim sobre la nostra ment, doncs sovint ens esgota, ens allunya de la serenitat i ens condueix a la lluita, l’estrès i la tensió. 

Veurem maneres d’equilibrar la nostra energia, a través del automassatge xinès i dels olis essencials.

Ens permetrem també la pausa, els moments de repòs i del “no fer”. Cap de les activitats que programo (tot i que aconsello que se segueixi al màxim el programa) és obligatòria i si es necessita un espai personal, és respectat en tot moment.