Al arte marcial interno, llamado Tai chi (vía suprema), también se le ha denominado el “boxeo de las sombras”, ya que en él son inherentes los movimientos relajados, armónicos y fluidos, en coordinación con la respiración y la concentración y su práctica incide positivamente sobre músculos, tendones, huesos y articulaciones, así como en la circulación de la sangre y los sistemas digestivo y nervioso.
En mis clases incluyo una serie de estiramientos suaves y globales, para trabajar la flexibilidad de las articulaciones del cuerpo y una parte de Qigong, para armonizarnos, a través del movimiento consciente, la respiración y el enfoque. Después, pasamos a trabajar las llamadas “Formas” de Tai chi, que varían según el nivel del grupo. Transmito los estilos Yang, Sun y Chen (grupo avanzado).
Uno de mis objetivos se enfoca a que, aparte del aprendizaje de los movimientos y la técnica, los alumnos integren el tesoro que el Taichi nos ofrece, a través de sus valiosos principios de vida.

 El Chi kung o QiGong (en chino), es una disciplina de origen chino, con miles de años de antigüedad, utilizada como terapia para la medicina tradicional china.
“Qi” o “Chi”, es la fuerza, el aliento vital que anima a todos los seres vivos. “Gong”, es el cultivo, trabajo y maestría del aliento vital.

En las clases de qigong, flexibilizamos de forma suave y global el cuerpo y cultivamos la energía interna, a través de gran variedad de ejercicios de las diferentes escuelas. En las sesiones incluyo una parte de relajación y meditación final, para cerrar el trabajo realizado. Considero de gran valor el cultivo de la respiración consciente y la atención plena que nos aporta la práctica.

El chi kung es una disciplina de sencillo aprendizaje y los alumnos expresan, que en poco tiempo perciben una mejora en el cuerpo y el estado de ánimo se eleva, sintiendo más paz interna y más conexión con la vida.